În data de 7 februarie, în cadrul proiectului IMMERSED, echipa HEKS/EPER România a organizat o sesiune dedicată participanților ucraineni, axată pe bunăstarea emoțională și consolidarea resurselor interioare.
În prima parte a întâlnirii, am explorat împreună tehnici practice care ne pot sprijini echilibrul emoțional în viața de zi cu zi, de la exerciții de respirație, la metode de ancorare în prezent și practici de mindfulness. Toate acestea sunt instrumente care ne ajută să ne ancorăm în prezent și să cultivăm mai multă liniște și stabilitate interioară.
Sesiunea a continuat cu un workshop creativ de lucru cu lutul, facilitat de artista ucraineană Anastasiia Tomashivska, conceput ca un spațiu de exprimare emoțională și explorare interioară. Participanții au fost invitați să dea formă gândurilor, viselor și trăirilor lor. Accentul a fost pus pe prezență, conectare și exprimare emoțională, mai mult decât pe rezultatul final.
Majoritatea participanților au apreciat în mod special experiența lucrului cu ochii închiși, menționând că i-a ajutat să fie mai puțin autocritici, mai ancorați în moment și mai liberi în exprimare, fără presiunea rezultatului final.
Activitatea face parte din componenta de well-being a proiectului IMMERSED, dedicată susținerii sănătății mintale și rezilienței emoționale a ucrainenilor, prin materiale și instrumente practice de auto-învățare.
Mulțumim tuturor pentru deschidere și încredere, precum și Anastasiei pentru ghidarea acestui proces creativ valoros.